日々のデトックス
寒い日が続きますね
あたらしい年
あたらしい環境がはじまっています。
地球環境も 次第に変わってきている気がします。
さて
日にちがたってしまいましたが
今週も かわちみとこのheart&herb(火曜夜)
今週から四回にわたって
デトックスが特集されています。
http://www.ustream.tv/recorded/19821873
1週目は 『腸を綺麗にする』がテーマ
今週もオンタイムで見られず深夜に視聴しました。
わたしも桑の葉茶を探していますが
今日やっと手に入りそうです
実際のやり方は。。。

(カモミールts1 ジンジャー ts1/2 豆乳 180cc
はちみつ)
はちみつ)
一日一杯は 特製野菜スープを♪
水1リットルに コンソメキューブ3を入れ
野菜を食べやすい大きさに切って入れる。
野菜を食べやすい大きさに切って入れる。
たまねぎ 大1 ニンジン 中1
トマト 中2 エリンギ 中1
パプリカ 1/2 セロリ 一本
オリジナルブーケガルニを入れて
野菜が柔らかくなるまで煮込む
(かわち先生のオリジナルブーケガルニを
お茶パックに入れて一緒に煮込みます。)
↓
ローリエ 1~2枚
ローズマリー ts 一杯
パセリ ts一杯
バジル ts一杯
フェンネル ts2/3
高タンパク 低カロリーを心がけた食事を摂りましょう♪
おやつは 果物 ドライフルーツ ヨーグルトなど♪
コーヒー 紅茶の代わりに デトックスハーブティを♪
ミネラルウォーター等 水分補給は十分に♪
というところです。
取り入れられるところから
がんばらなくちゃ。。。
いま
ため込んだいろいろを デトックス中です
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