日々のデトックス

寒い日が続きますね　

あたらしい年

あたらしい環境がはじまっています。

地球環境も　次第に変わってきている気がします。

さて　

日にちがたってしまいましたが

今週も　かわちみとこのｈｅａｒｔ＆ｈｅｒｂ(火曜夜）

今週から四回にわたって

デトックスが特集されています。

http://www.ustream.tv/recorded/19821873

１週目は　『腸を綺麗にする』がテーマ

今週もオンタイムで見られず深夜に視聴しました。

わたしも桑の葉茶を探していますが

今日やっと手に入りそうです

実際のやり方は。。。

食前２０～３０分前に　基本ハーブティを♪

（カモミールｔｓ１　ジンジャー　ｔｓ１／２　豆乳　１８０ｃｃ
はちみつ）

一日一杯は　特製野菜スープを♪

水１リットルに　コンソメキューブ３を入れ
野菜を食べやすい大きさに切って入れる。

　たまねぎ　大１　ニンジン　中１
　トマト　中２　エリンギ　中１
　パプリカ　１／２　セロリ　一本

オリジナルブーケガルニを入れて
野菜が柔らかくなるまで煮込む

(かわち先生のオリジナルブーケガルニを

お茶パックに入れて一緒に煮込みます。）

↓

　ローリエ　１～２枚
　ローズマリー　ｔｓ　一杯
　パセリ　ｔｓ一杯
　バジル　ｔｓ一杯
　フェンネル　ｔｓ２／３

高タンパク　低カロリーを心がけた食事を摂りましょう♪

おやつは　果物　ドライフルーツ　ヨーグルトなど♪

コーヒー　紅茶の代わりに　デトックスハーブティを♪

ミネラルウォーター等　水分補給は十分に♪

というところです。

取り入れられるところから

がんばらなくちゃ。。。

　　

いま

ため込んだいろいろを　デトックス中です